毛深い悩みは深刻です＞＜
ホルモンのバランスを整えて毛深さの悩みを改善できる栄養素は？
毛深さを解消する手助けをしてくれるのは、マグネシウムや亜鉛などの微量栄養素です！
マグネシウムはカルシウムと一緒に摂取して骨の健康を維持する働きをする栄養素です！
主に循環器系の健康やホルモン分泌の調整に必要とされるミネラルです。
多く含まれている食べ物は、ココア、アーモンド、ピーナッツ、めざし、ごま、昆布、ひじき、のり、豆類、貝類など、また精製・加工していない食品などです。インスタント食品ばかり食べていてはいけませんね＞＜
そして亜鉛ですが、亜鉛は発育の促進、髪や肌や爪の再生などに不可欠なミネラルで、男性ホルモンと女性ホルモンの両方の生成にも影響を与えている栄養素なのです。だから毛にも関係してくるのですね。
牛肉、うなぎ、牡蠣、ナッツ類や豆類、魚介類、卵類に多く含まれています。不足すると味覚障害がおきたり抵抗力が低下して病気にかかりやすくなったりコレステロールが増えたりするので、気をつけましょう。けっこう好きな物ばかりで良かった。でもなんといってもバランスが大事です！好き嫌いしていると毛深くなってしまうのかも。
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